（藏之忆）单卧单飞拉萨.羊湖.林芝.新措轻徒步 纯玩 9 日游

提前 2 小时左右自行到成都火车西站集合，乘坐 Z322 次 21:08分原豪华空调列车前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”“世界第九大奇迹”的广汉，全国最大的彩电生产基地—绵阳；我国伟大的诗人李白故里—江油；凌晨 02:23 分左右达女皇故里-广元；列车继续前行。

【温馨提示】

晚上 19：30 成都火车西站自行出发，开始西藏美好的旅行

早上 09:08 分左右到达甘肃省首府-兰州；跨过甘肃地界 12:00分左右到达-西宁；沿兰青线继续前行。列车继续前行进入青藏高原晚上 19:13 分左右到达-格尔木。然后从可可西里横穿而过， 可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，同时还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。

【温馨提示】

一路感受青藏铁路的宏伟，或许还可以看见车窗外奔跑的藏羚羊。

早上 06:05 分左右在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中“那曲”已赫然眼前。早上 10:15 分左右列车抵达“日光城”拉萨，司机在火车站出口对面举旗献哈达迎接游客们的到来；之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）入住酒店休息，准备开始第二天的安排。

【温馨提示】拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 70%会出现不同程度的高原反应。保持平常心，多饮水、多吃水果、不要做剧烈运动，不要沐浴，勿暴饮暴食，一定卧床休息！

【特别备注】此天无景点安排，司机火车站滚动式接送。需要走出火车站外面广场，可能需要稍等一会。敬请理解！

早餐后从拉萨乘车出发，伴着晨间的露水和薄雾沿着中国最美景观大道公路拉林高速前往林芝。穿过米拉山隧道（拉萨与林芝的分界线）之后沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。下午到达米林，游览世界第一大峡谷”之称的【雅鲁藏布大峡谷】大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大

峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰—南迦巴瓦峰（海拔 7782 米）其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰，晚餐后入住大峡谷景区索松村特色民宿。

【温馨提示】

行程时间约 7 小时左右，拉林高速全程限速，时间可能根据实际情况有所调整；路途较长，途中餐饮条件较差，请随身备好晕车药品及零食等，方便补充能量。林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

早餐后大峡谷乘车出发前往【色季拉山口】，在这里可观日出.云海. 林海和远眺南迦巴瓦峰,是西藏本教圣地，也是西藏四大神山之一，后乘车前往【鲁朗林海】鲁朗藏语意为"龙王谷"，被誉为"雪域瑞士" 有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相这里是你所熟知的.也是你所不熟知的西藏.藏之忆开放，简直就是人间天堂，后前往【卡定沟】此处山势险要高耸入云，是典型的峽谷地貌，奇峰异石、古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下、雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文如 “六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，晚上到巴松措结巴村入住

【温馨提示】

今日亮点： 1、色季拉山观日出.云海.远眺南迦巴瓦峰

2、高原雪域瑞士-鲁朗林海

3、卡定沟天佛瀑布

早餐后游览【巴松措 5A 风景区】 藏语中是"绿色的水"的意思，海拔 3700 多米，是红教的一处著名神湖和圣地，巴松措长约 18 公里,湖面面积 28 平方公里，最深处达 120 米，湖内有座小岛叫“湖心岛”岛上有一座古庙“错松庙”建于唐代末年，距今也有 1500年的历史了，近湖的树林倒影浮动在水面，宛如人间仙境。随后乘车抵达【新措】一个没有被开发的秘境，隐藏在雪山和原始森林之间的湖泊，巴松措到新措 35 公里路程新措一路上风景如画，时而穿过郁郁葱葱的原始森林，时而穿过潺潺溪流，到达新措桑通牧场我们需要徒步（约 3km 入门级轻徒步，不想徒步的客人可自费骑沙滩摩托车 150 元/位）穿过草原、森林到达新措湖边，一路上呈现着梦中的视觉盛宴，忘却尘世间的一切烦恼，随后返回拉萨

【温馨提示】

今日乘车时间约 5.5 小时，全天自然风光之旅，相机充好电；车程时间比较长，可自备适当干粮（巧克力、牦牛肉干、小面包等）

早餐后前往【羊卓雍措湖】一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.在藏语中意思为“天鹅池”是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米，总面积638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深处60 米，是喜马拉雅山脉北面最大的内陆湖，羊湖岔口较多像珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”之后返回拉萨休息。

【温馨提示】

这里是你所熟知的.也是你所不熟知的西藏.藏之忆拉萨-羊卓雍措 110KM；行车时间约 3 小时 柏油盘山公路，此日程较为轻松还是要注意防晒、需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱

早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。游客可在布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。

午餐后前往【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒【注：如需要进入“大昭寺”参观，请提前 1 天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理】随后游客可自行前往【八角街】绕着八角街转经、闲逛、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，自由活动完毕后，返回酒店。

【温馨提示】

自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

【布宫参观的规定及注意事项】

1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，请客人们 听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：（每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同 时间参观；每个小团体跟随不同导游进入或无导游跟随）

2、布达拉宫进去的 时间都是统一由布宫管理处电脑随机安排，实际游览线路顺序可能会与参考行程有出入。

3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。随后抵达贡嘎机场，乘坐对应航班返回温馨的家

【温馨提示】

1、早上在酒店用早餐，约定时间送站前往拉萨贡嘎机场乘坐班机

2、请各位游客在离团当天 12：00 以前到酒店前台退房，如因此产生的其他费用自理（如延迟退房所产生的费用）